其实很多家长和老师都为教育青春期的学生发愁，学生到了青春期之后开始有了自主意识，他们希望得到长辈的尊重，最好可以让对方聆听自己的想法，尊重一下自己的一件，可有些家长觉得这样做有损自己的权威，于是他们就跟学生产生了隔阂。

值得注意的是有些学生的嗓音在青春期也会发生变化，男生和女生变声期的年龄还不太一样，女学生的变声基本不会有太大的变化，而男生就不一样了，有些学生的声音会变得很粗，另一些则会变得很细。

学生遇到“变声期”，家长要留心3件事

第一件事是注意自己的饮食习惯，如果学生遇到了变声期，那他最好多吃清淡一些的食物，不要多吃辣椒、芥末等刺激性较大的东西，这些东西对你的声带并没有好处，学生尽量保持自己的营养均衡。

有些家长总是想给学生补充营养，在参加中考或者高考等重要考试之前都会给学生补充营养，实际上这种做法并不可取，要是学生平常吃得食物比较清淡，

保护好孩子的嗓子，就要让孩子少吃刺激性的食物，比如辣椒、蒜和醋等等，这些食物都会和刺激声带，使声带充血红肿，而且还要多喝水滋润嗓子。另外，过冷和过热的食物都会对声带造成伤害，有些孩子特别喜欢喝冷饮，更容易变成“公鸭嗓“。

第二件事是要让学生过度使用嗓子，有些学生在叛逆期总是会跟家长大喊大叫，他们不希望自己的想法被束缚住，可要是学生长期大声吼叫，那对他们的嗓子是有一定伤害的，还容易增加负担，如果学生真的想保护嗓子，那在唱歌或者使用高声的时候尽量用腹部和气息，而不是单纯把文字喊出来。

第三件事是多运动，长时间锻炼对学生的成长很有好处，可以增强他们的身体抵抗能力，要是学生不保护嗓子，那以后很容易成为公鸭嗓，他们的声音也可能受到同学们的嘲笑。

如果学生真想好好学习，那就要使用正确学习方法，并保持充足睡眠，这样会让他们读书时更有效率，一般来说高中生每天合理睡眠是8小时。